Une étude randomisée menée sur 90 jours avec des hommes de 45 à 55 ans a montré qu’une supplémentation de 500 mg/j de Shilajit augmentait de façon significative la testostérone totale et libre, ainsi que la DHEA‑S, sans perturber les autres hormones. Les participants ont également ressenti une amélioration de leur énergie et vitalité. Ces résultats positionnent le Shilajit comme un véritable booster hormonal naturel.

📓 Pandit et al., 2016 – Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers

Dans une étude en double aveugle sur des hommes souffrant de faible libido, une supplémentation de 600 mg/j d’Ashwagandha pendant 8 semaines a conduit à une augmentation significative de la testostérone sérique, une hausse du désir sexuel, et une amélioration du bien-être général. Aucun effet secondaire hormonal n’a été observé.

📓 Chauhan et al., 2022 – Effect of standardized root extract of ashwagandha on well-being and sexual performance

Dans une étude en double aveugle menée sur des hommes âgés de 21 à 56 ans, une supplémentation de 1 500 à 3 000 mg/j de Maca Noire pendant 12 semaines a conduit à une augmentation significative du désir sexuel dès la 8ᵉ semaine, sans modification des niveaux de testostérone, d’anxiété ou d’humeur. Cela suggère que la Maca agit directement sur la libido, indépendamment des hormones.

📓 Gonzales et al., 2002 – Effect of Lepidium meyenii (Maca) on sexual desire and its potential mechanism of action

Le Ginseng a montré des effets positifs sur l’énergie mentale et physique, ainsi qu’une amélioration modérée de la fonction érectile dans plusieurs essais. Il agit en réduisant la fatigue et en améliorant la résistance au stress.

📓 Kim et al., 2013 – Anti-fatigue effects of Panax ginseng

Les études ont montré que le Fenugrec augmente la testostérone libre, améliore la libido, la fonction érectile, et réduit les symptômes d’andropause chez des hommes entre 25 et 70 ans. Il agit aussi sur le stress, la force musculaire et le bien-être général.

📓  Rao et al., 2016 – Testofen reduces symptoms of androgen decline in aging males

Safran, pris à 28–30 mg/j pendant 4 à 12 semaines, a entraîné une baisse significative du stress et de l’anxiété, une amélioration de l’humeur et même du sommeil, chez des hommes et femmes adultes sans troubles cliniques.

📓  Lopresti et al., 2025 – Effects of saffron extract on mood and wellbeing